生活篇:我跳绳的那些日子,谈谈自己的变化

前言

看到本文章的标题,有些朋友可能以为我是在减肥,其实并非如此,此事情还得从五月说起

每年的5.20号,市区会从市区卫生部派遣献血车来我们学校进行爱心献血活动,中文的时候饭后茶谈

跟一个比较要好的朋友商议,要不咱们去献一次血吧,学生的积极性很高,采血车来一会儿就来了很多学生

排了大概半个小时左右,终于临到我了,第一步是需要进行采血化验,查一下各项指标是否正常,能否成为采血对象

朋友各项指标都很正常,很轻松就过去了,给我采血化验的是一位阿姨,用一次性采血针戳破食指,然后将样本放在仪器

过了一会儿阿姨眉头紧锁,自己心里也开始怦怦跳,心想肯定有什么不好的事情,阿姨告诉我肝功能76,因为不太懂这个东西

顺便问了一下阿姨正常值多少,阿姨回答到30-40,你这有点高了,不调理一下,会导致肝炎和肝癌

听了这一段话,额头上不免流出黄豆大小的冷汗,癌这个字对于年轻人来说,本来是很遥远的东西,却现在与我挂钩

阿姨说我暂时没办法献血,先回去调养身体,多喝茶,多喝水,多运动,少熬夜

开始行动

才开始准备,花钱去开点中药调理一下,是药三分毒,想了想,还是从运动开始吧

在翻器材的时候,翻到了高中时期买的跳绳,还可以计数,想了想,那就晚跑+跳绳吧

操场也确实有很多同学晚跑,和跳绳,可能就我不爱运动吧,哈哈哈

才开始目标定的较小,2圈+300个,小杨让我循序渐进,不能一口吃个胖子

就这样第一天,给我感觉,真是够呛,因为一直没怎么动,突然跑两圈,真的是够呛

搞的上气不接下气,可能是自己跑步方式不对,理论上应该用鼻子呼吸,然后步伐要对,错误的步伐很容易受伤

接下来跳绳还好,跳绳属于有氧运动,如果跳绳的速度很正常,那就是正常的有氧运动,跳绳可以进一步训练自己的心肺能力

第一天总的来说,真的是很要命,可能是自己速度太快了,跑完两圈都快嘎了,哈哈哈

按照晚跑+跳绳的方法循序渐进的来

最高记录是一晚上7公里,差不多是自己跑第二十天的时候,那时候7公里+2000跳绳,结合自身来说,强度还算是比较大了

运动很好,但是最怕就是运动受伤,在一些健身博主的推荐下,我入手了一款髌骨带,因为跳绳还是蛮伤膝盖的

当时觉得买回来,可能是智商税,但是结果并非如此,髌骨带缓解了很多跳绳后膝盖部位的隐痛感,我个人觉得还是挺好用的

从讨厌运动变成喜欢运动

渐渐的自己也能一口气跑五公里了,心肺感到了明显的提示,之前一口气上六楼真的是上气不接下气

因为咱们有时候上课需要去六楼上课,特别作为喜欢卡点报到的我,每次乘那几分钟跑到六楼教室上课,真的是上气不接下气

心肺功能增强,上六楼之后,明显感觉,很轻松,之前那种上气不接下气的感觉改善了很多

皮肤感觉变好了很多

运动了差不多一个月,皮肤发现比之前细腻了很多,没有之前那么油性了

之前花了一百多块钱买了一套去黑头的套装,坚持了半个月,也没什么效果

运动意外的改善了我的黑头,明显改善了不少,这么说之前一百块钱是智商税了,哭死

失眠次数明显减少

运动完洗个热水澡,做电脑看一会儿b站,然后再去睡觉,很快就可以睡着

之前失眠问题一直困扰了我很久,还买了决明子茶,调理,效果一点都不明显

合着这又是智商税呗😢

结尾

希望各位博友不要熬夜,身体是革命本钱,健康最重要

avatar小赵同学
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发表留言

    前天

    《论献血如何使我身体健康》哈哈😆

    1个月前

    懒得是该锻炼锻炼了

      小赵同学博主
      39天前

      哈哈 是的 运动一下还是好处多

    1个月前

    失眠不存在的,感觉天天累成狗

      小赵同学博主
      39天前

      生活不易 老哥加油

    1个月前

    跳绳感觉不太会
    我最近在跑步,也能体会到不少的益处,博主加油,自律de人最帅了!!!

      小赵同学博主
      39天前

      哈哈 加油 共勉 跳绳要姿势正确 不然很容易受伤的 怕伤膝盖 可以试试髌骨带 还行

    1个月前

    我只要躺床上就能睡着,但是我就是不睡

      小赵同学博主
      39天前

      少熬夜 哈哈 掉头发

    1个月前

    适当运动有益身体健康,循序渐进就好。

      小赵同学博主
      39天前

      这个是的 慢慢来 一下次运动量太大 身体受不了的

    1个月前

    在工地的我每天基本1.4w,多的时候1.7w,想睡觉的时候,随便找个地方2分钟就能睡着,一顿只吃半碗饭,该胖还是胖

      小赵同学博主
      39天前

      老哥 你这个真的是很辛苦 生活不易 注意身体

    1个月前

    连续12天跑步感觉也没啥变化

      小赵同学博主
      39天前

      这个是一个循序渐进的过程 慢慢来

    vian
    1个月前

    我记得我入职体检 胆碱红素比较高 熬夜导致
    运动落下很久了 最近身体欠佳更是懒得动 也动不起来

      小赵同学博主
      39天前

      熬夜伤身 以后尽量不熬就不熬

    1个月前

    凌晨4点的我刷到这个,哈哈,不熬夜太难了。

      小赵同学博主
      39天前

      工作辛苦啊

      1个月前

      凌晨4点?!

        1个月前

    1个月前

    养成锻炼的习惯真的很重要 换了工作之后就没锻炼了,加上时不时熬夜,然后精力感觉都不集中了

      小赵同学博主
      39天前

      是的 工作之后 加班作息紊乱 都没时间运动了 自然体重就升上去了 没办法

    1个月前

    完了,我也好久没运动过了,暑假运动运动吧

      小赵同学博主
      39天前

      这不暑假了吗 运动了吗

生活
生活篇:我跳绳的那些日子,谈谈自己的变化
前言看到本文章的标题,有些朋友可能以为我是在减肥,其实并非如此,此事情还得从五月说起每年的5.20号,市区会从市区卫生部派遣献血车来我们学校...
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June 19, 2022
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